材料
・オートミール 30g ・きゃべつ 80g
・豆乳 50㏄ ・桜エビ ひとつまみ
・だしパック １個 ・玉子 １個
・かつおぶし 適宜 ・溶けるチーズ 適宜
・お好みソース、青のり
ｵｰﾄﾐｰﾙと豆乳をレンジで40秒 
キャベツ粗みじん 
桜えび、卵、だしパック 
ｵｰﾄﾐｰﾙを加える 
全体をよく混ぜる 
オリーブオイルを熱し種を焼く 
ふたをして両面を各3分ほど焼く 
お好みで溶けるチーズ、かつお節、青のり、お好みソースでどうぞ
+19